Bewegungs-Wunder - la pura
Kontakt
Gutschein
Frühbucher­rate
Aktiv­programm
Kontaktieren Sie uns
  • Kontakt

    So können Sie mit den MitarbeiterInnen von la pura Kontakt aufnehmen:

  • Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.
la pura women's health resort kamptal
Hauptplatz 58, 3571 Gars am Kamp, Österreich
Fax.: +43 2985/26 66-745
Mail: willkommen@lapura.at
Ihre Daten werden gemäß DSG weiter verarbeitet und nicht an Dritte außerhalb der VAMED Gruppe weitergegeben. Sie stimmen zu, Informationsmaterial von Betrieben der VAMED Gruppe zu erhalten. Diese Zustimmung können Sie jederzeit schriftlich oder per E-Mail widerrufen.
Frühbucherrate

45 Tage früher buchen und 20% sparen

Mehr erfahren

Blog

BEWEGUNGS-WUNDER

Wer rastet, der rostet – dieses Sprichwort mag alt sein, aber keinesfalls überholt. Mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren gelingt nur, wenn man vieles ausprobiert – und Spaß am Sport findet. Wie gut, dass die Vielfalt an sportlichen Aktivitäten nahezu unendlich ist, und es für jede Frau die passende Bewegungsart gibt. 

Sie ist lebensverlängernd, beugt Herz-Kreislaufproblemen vor, senkt das Krebsrisiko, lässt schmerzende Rücken aufatmen, kann Diabetes verhindern, reduziert Stress und sorgt aufgrund hoher Endorphin-Ausschüttung für gute Laune  – die Rede ist nicht von einer neuen Wunderpille oder gar einer teuren Therapie, sondern von Bewegung. Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, sich täglich mindestens 30 Minuten zu bewegen, und das muss nicht einmal am Stück sein, sondern über den Tag verteilt.

Klingt eigentlich nicht viel, die meisten von uns schaffen dieses Mindestpensum trotzdem nicht. Warum eigentlich? Nun ja, die Gründe sind vielfältig und reichen von mangelnder Zeit über fehlende Ausrüstung bis hin zum übermächtigen inneren Schweinehund. Gerade wir Frauen haben oft einen übervollen, durchgeplanten Tag, der keine Zeit für stundenlanges Trainieren im Fitnessstudio lässt.

Wie gelingt es dennoch, Bewegung in den Alltag zu bringen?

SportwissenschaftlerInnen empfehlen, sportliche Aktivität mit alltäglichen Wegen zu verbinden – also beispielsweise den Arbeitsweg mit dem Rad zurückzulegen, die Kinder zu Fuß zu Freizeitaktivitäten wie Fußball oder Musikschule zu bringen oder immer wieder auf den Lift zu verzichten und Treppen zu steigen. Außerdem hilft es, Sporteinheiten wie andere Termine fix in den Kalender einzutragen und sich Trainingspartner zu suchen – so fällt das Absagen schwerer.

In die Vielfalt hineinschnuppern

Um Bewegung langfristig in seinen Alltag einzubauen, darf der Spaßfaktor nicht zu kurz kommen – denn nur was man gerne macht, macht man auch regelmäßig. ExpertInnen  empfehlen deshalb, möglichst unterschiedliche Sportarten auszuprobieren und herauszufinden, was einem liegt. Im la pura bieten wir regelmäßig Workshops oder Trainingstage zu einem konkreten Thema an, beispielsweise zu Yoga oder Pilates (ev. Verlinkung zu aktuellen Angeboten). So kann man innerhalb kurzer Zeit eine Sportart intensiv kennenlernen.

Langsam starten, sicher dranbleiben

Die weit verbreitete Annahme, dass nur junge und fitte Menschen für Sport geeignet wären, ist schnell widerlegt. Denn laut ExpertInnen ist man nie zu alt, um mit Bewegung zu starten. Wichtig ist am Anfang, dass man gemütlich startet und sich nicht überfordert. Wenn man gleich nach der ersten Einheit fix und fertig ist, macht es keinen Spaß. Mit der Zeit kann man die Intensität steigern

Training ohne Hürden

Die gute Nachricht für alle, die ohne viel technischen oder finanziellen Aufwand trainieren möchten: Für viele Sportarten wie Yoga, Krafttraining, Laufen oder Nordic Walken braucht es lediglich ein, zwei Hilfsmittel – beispielsweise eine rutschfeste Yogamatte, Latexbänder oder die richtigen Laufschuhe – um loslegen zu können.

Abschließend bleibt noch die Frage, wie man den inneren Schweinehund erfolgreich überlisten kann. Am besten denkt man an das tolle Gefühl nach der Anstrengung und legt einfach los.

Alle Infos zum la pura-Sportangebot gibt es hier: Klick

  • Kontakt

    So können Sie mit den MitarbeiterInnen von la pura Kontakt aufnehmen:

  • Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.
la pura women's health resort kamptal
Hauptplatz 58, 3571 Gars am Kamp, Österreich
Tel.: +43 2985/26 66-741
Fax.: +43 2985/26 66-745
Mail: willkommen@lapura.at