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ZEIT FÜR IHR PERSÖNLICHES DETOX!

Eine Nachricht von Frau Dr. Sabine Fröhlich

Ich hoffe es geht Ihnen und Ihren Angehörigen gut und Sie sind bis jetzt gesund durch diese Zeit der Ausnahmesituation gekommen.

Da viele von uns jetzt sehr viel mehr Zeit Zuhause zur Verfügung haben möchte ich Ihnen ein paar Anregungen geben wie Sie diese Tage und Wochen auch gesundheitlich nützen können.

Da uns mit der Ausgangsbeschränkung sehr viel Zeit in den eigenen vier Wänden verordnet wurde, könnten wir das als umfassendes Detox verstehen. Wir kaufen auf einmal nicht mehr so viel ein, wir konsumieren insgesamt wesentlich weniger und können nicht ausgehen in Bars und Restaurants. Wir kochen selber und beschäftigen uns mit der Familie, unseren Haustieren oder sind auch freiwillig in Hilfseinsätzen tätig.

Natürlich sind auch viele von Ihnen weiterhin beschäftigt, sogar noch mehr als sonst. Aber sollte das Ganze noch eine Weile dauern, werden hoffentlich auch Sie zu einigen ruhigeren Tagen kommen.

Ich möchte Ihnen gerne Folgendes ans Herz legen, nutzen Sie diese Tage auch um Ihr persönliches Detox zu machen! Gerade der Alltagsstress, unsere Routinen und unsere Gewohnheiten sind die Gründe warum wir uns im täglichen Leben so schwer tun mit Veränderungen. Fasten, eine Diät, mehr Sport sind sehr schwer umzusetzen, wenn wir lange Arbeitstage haben und müde nach Hause kommen. Nehmen Sie sich jetzt die Zeit dazu, so viel Zeit für sich werden Sie nicht so schnell wiederbekommen.

Kochen Sie sich gutes basisches Essen, erstellen Sie ganz in Ruhe Einkaufs- und Menüpläne. Machen Sie Fastentage, sei es Saftfasten oder Teefasten. Wenn Sie schon Erfahrung mit der FX Mayr Kur haben können Sie auch ein paar FX Mayr Tage machen.

Wenn der Alltagsstress uns jetzt nicht die Motivation und Kraft nimmt, teilen Sie Ihren Tag so ein, dass Sie in Ruhe gutes und hochwertiges Essen zubereiten. Nehmen Sie keine unnötigen Snacks eine und trinken Sie viel. Bereiten Sie sich genüssliche gute Kräutertees zu und setzen Sie sich mit einem guten Buch auf Ihr Lieblingssofa und genießen Sie die Ruhe.

Gehen Sie täglich raus und bewegen Sie sich moderat. Die Natur ist jetzt im wunderschönen Wandel und bei Ihrer täglichen Runde haben Sie – vielleicht erstmalig – die Gelegenheit die Natur beim Frühlingserwachen so genau zu beobachten.

Auch wenn Sie viel Zeit im Homeoffice verbringen oder wie die vielen Angestellten der Branchen die für uns geöffnet haben,  möchte ich Sie motivieren gerade jetzt auch auf Ihre Gesundheit zu achten.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie gesund und fit nach dieser Zeit wieder Ihren Alltag aufnehmen können und einige gute und neue Angewohnheiten mitnehmen.

Ihre
Dr. Sabine Fröhlich

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