Fitness und Wellness - la pura - women's health resort kamptal
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la pura women's health resort kamptal
Hauptplatz 58, 3571 Gars am Kamp, Österreich
Fax.: +43 2985/26 66-745
Mail: reservierung@lapura.at
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3 Frauen beim Yoga im Freien

Fitness

Zu den Angeboten

Na klar: Wir Frauen wissen, wie wichtig Sport und Bewegung sind, um lange fit und gesund zu bleiben oder um es wieder zu werden. Wenn nur regelmäßige Bewegung nicht so schwer in den vollen Terminplan zu integrieren wäre. Denn wer sich kontinuierlich bewegt, steigert seine Leistungsfähigkeit, kann Stress abbauen und verbessert so seine Lebensqualität. Um Frauen in Bewegung zu bringen, sind eine spezifische Diagnostik und Therapie, aber auch viel Sensibilität gefragt. Weil wir aufgrund unserer Gene, der Hormonsituation, unserer Anatomie, Psychologie sowie unseres Lebensstils anders sind. Aus diesem Grund hat das multiprofessionelle la pura Team aus MedizinerInnen, TherapeutInnen und SportwissenschaftlerInnen spezielle Vorgehensweisen und Sportangebote für den la pura Fitnessbereich erarbeitet, damit Frauen ihre Bewegungsenergie optimal einsetzen können. Zusätzlich bietet la pura ein umfangreiches Bewegungs- und Sportkonzept im Rahmen des Aktivprogramms. Hier heißt es: Neue Sportarten ausprobieren, testen, was Spaß macht und die richtige Bewegungsform entdecken.

Erfahren Sie mehr über unsere Bewegungs- und Fitnessangebote.

Sandra Klotz über „in Bewegung kommen“

Nahaufnahme einer dunkelhaarige Frau beim Yoga im Freien
Personal Training
Atemgasanalyse
Frau läuft Barfuß durch Flussbett
Ärztin führt eine ostheopathische Rückenbehandlung an Patientin durch

Welche Bewegung passt zu uns?

Ganz klar: Nur wenn uns Frauen Bewegung Spaß macht, sind wir bereit, sie regelmäßig auszuüben. Im la pura bietet sich im Rahmen des Aktiv­programms die Möglichkeit, jede Woche ein unterschiedliches Programm mit sportlichen Aktivitäten zu testen: Indoor wie Outdoor. Slingtraining und Pilates, Qi Gong und diverse Kräftigungseinheiten, dazu Yoga und Entspannung oder Walking, zum Beispiel mit den Smoovey-Ringen: Wann haben wir Frauen sonst schon die Chance, ein so breites Spektrum an Bewegungskonzepten und neuen Sportarten kennenzulernen, ohne uns gleich im Fitnessstudio anzumelden? Im la pura darf ausprobiert werden, was am Besten gefällt. Was ist das Richtige für Sie?

 

Individueller geht es nicht

Ein Bewegungscoaching geht im Rahmen eines sportwissenschaftlichen Einzeltrainings auf Ihre persönliche Anliegen ein. Nach Ermittlung des derzeitigen Fitnesszustandes erhalten Sie eine auf Sie speziell zugeschnittene Trainingsempfehlung, die auch nach dem Gesundheitsurlaub weitergeführt werden kann und soll. Zudem wird im la pura mit Galileotraining eine Kombination aus Vibrations-, Koordinations-, Gleichgewichts- und Krafttraining eingesetzt, das tiefliegende Muskelgruppen über Dehnreflexe unwillkürlich aktiviert. Das Galieotraining hat sich in der Regeneration, als Sturz- und Verletzungsprophylaxe und zum Muskelaufbautraining bewährt.

 

Mehr wissen heißt Vorsprung haben

Wie es um unsere jeweilige körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit steht, das erfahren wir Frauen im la pura über spezielle diagnostische Verfahren: Mit der Bioimpedanzanalyse (BIA) können eventuelle Dysbalancen in unserer Körperzusammensetzung erfasst werden. Den persönlichen Ruheumsatz kann eine einer Atemgasanalyse (Aircheck) ermitteln – und beim Rampentest auf dem Fahrrad geht’s um die optimale Trainingsherzfrequenz für die individuelle Fettverbrennung. Damit noch nicht genug: Der Muskelfunktions- und Koordinationscheck testet die Sensomotorik und Körperstabilität und untersucht die Muskulatur auf Verkürzung und Abschwächung.

 

Raus in die pure Natur

Eingebettet in die wilde, unberührte Schönheit des Waldviertels ist das la pura womens health resort kamptal der ideale Ausgangspunkt für Outdoor-Sport. Die Region bietet den perfekten Rahmen für eine Wanderung oder einen Lauf entlang des romantischen Flüsschens Kamp, zudem gibt es schöne Rundwege und gute Möglichkeiten für Radtouren. Der Garser Tennisclub stellt dem la pura vier Sandplätze zur Verfügung und bietet Trainingssstunden für alle Leistungsstufen an. Wer sich mehr für Greens begeistert, schlägt auf der 18-Loch Anlage in Ottenstein ab. Und Frauen, die mehr Action brauchen, freuen sich über einen Kletterpark und Segway-Touren.

 

Osteopathie

Die sanfte Alternative: Die osteopathische Behandlung ist eine manuelle Therapieform. Im Rahmen der osteopathischen Behandlung wird der Körper als Funktionseinheit betrachtet und zur Selbstregulierung angeregt. Osteopathie fördert die Ver- und Entsorgung durch das Gefäß- und Nervensystem. Bei Störung des körperlichen Gleichgewichts bilden sich zum Beispiel Blockaden, Schmerzen, Schonhaltungen als Kompensationsgeschehen aus. Die Therapeutin, der Therapeut arbeitet mit viel Einfühlsamkeit ganz individuell an Ihren schmerzhaften Stellen oder blockierten Gelenken, indem er zarte Grifftechniken anwendet. Das unterstützt auch Ihre Selbstheilungskräfte!

 

Alle Aktivitäten sind im Zimmerpreis inkludiert.
17.01.22 - 23.01.22
Mo Mo
Di Di
Mi Mi
Do Do
Fr Fr
Sa Sa
So So
Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Yin Yoga
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Rückenfit
10:00 - 10:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Creativ Dance
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2

Bewusst Bewegt Sein – im meditativen, dynamischen und freien Tanz, das schöpferische Sein und die Magie des Moments darin erleben und genießen. Es ist eine kreative, intuitive Bewusstseinsreise zu sich selbst für mehr Beweglichkeit, Lebendigkeit und Selbstbewusstsein.

Nordic Walking
13:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Intro Fitness-Area
13:00 - 13:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Po-Attacke
14:00 - 14:40 | Hotelrezeption

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Meditation
15:00 - 15:35 | Bewegung 1+2

Beherztes und besinnliches Sein durch Meditation. Bewegend oder in Stille, es ist ein, IN sich versenken, bewusstes Wahrnehmen, liebe- und verständnisvolles Begegnen und vertraut werden mit sich selbst. Für ein achtsames und zufriedenes Leben.

Stretching
16:00 - 16:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Yin Yoga
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Bauch-Attacke
10:00 - 10:40 | Hotelrezeption

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Yoga für Einsteiger
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Nordic Walking
13:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Intro Fitness-Area
13:00 - 13:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Rückenfit
14:00 - 14:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Faszien­training
15:00 - 15:50 | Bewegung 1+2

Durch die gezielte Kombination aus Rollen, Federn, Dehnen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung können Verklebung gelöst und somit Schmerzen reduziert werden.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Yoga für Einsteiger
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Asthanga Yoga
10:10 - 11:00 | Bewegung 1+2

Asthanga ist eine intensive Yoga-Praxis für Körper und Geist. Eine zentrale Rolle spielt die bewusste Wahrnehmung des Atems und die korrekte Einnahme der Positionen (Asanas), die mit dynamischen Folgen (Vinyasas) verbunden werden.

Entspannung
11:20 - 11:45 | Bewegung 1+2

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Intro Fitness-Area
11:30 - 11:55 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Rückenfit
13:00 - 13:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Smovey Walking
14:00 - 15:00 | Hotelrezeption

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Stretching
16:00 - 16:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Morgen- gymnastik
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Stretching
09:00 - 09:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Nordic Walking
10:30 - 11:30 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Wanderung
12:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Geführte Wanderung rund um Gars.

Intro Fitness-Area
13:00 - 13:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Yoga für Einsteiger
14:30 - 15:20 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Rückenfit
15:00 - 15:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Yoga für Fortgeschr.
15:40 - 16:30 | Bewegung 1+2

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Entspannung
16:50 - 17:15 | Bewegung 1+2

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Yoga für Einsteiger
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Asthanga Yoga
10:10 - 11:00 | Bewegung 1+2

Asthanga ist eine intensive Yoga-Praxis für Körper und Geist. Eine zentrale Rolle spielt die bewusste Wahrnehmung des Atems und die korrekte Einnahme der Positionen (Asanas), die mit dynamischen Folgen (Vinyasas) verbunden werden.

Po-Attacke
11:00 - 11:40 | Hotelrezeption

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Rückenfit
13:00 - 13:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Nordic Walking
14:00 - 15:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Stretching
16:00 - 16:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Yin Yoga
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Creativ Dance
11:00 - 11:50 | Hotelrezeption

Bewusst Bewegt Sein – im meditativen, dynamischen und freien Tanz, das schöpferische Sein und die Magie des Moments darin erleben und genießen. Es ist eine kreative, intuitive Bewusstseinsreise zu sich selbst für mehr Beweglichkeit, Lebendigkeit und Selbstbewusstsein.

Bauch-Attacke
11:00 - 11:40 | Hotelrezeption

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Meditation
13:00 - 13:35 | Bewegung 1+2

Beherztes und besinnliches Sein durch Meditation. Bewegend oder in Stille, es ist ein, IN sich versenken, bewusstes Wahrnehmen, liebe- und verständnisvolles Begegnen und vertraut werden mit sich selbst. Für ein achtsames und zufriedenes Leben.

Intro Fitness-Area
13:00 - 13:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Rückenfit
14:00 - 14:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Yoga für Einsteiger
15:00 - 15:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Smovey Walking
15:30 - 16:30 | Hotelrezeption

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Yoga für Einsteiger
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Yoga für Fortgeschr.
10:10 - 11:00 | Bewegung 1+2

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Bauch-Attacke
11:00 - 11:40 | Hotelrezeption

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Smovey Walking
13:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Pilates & Beckenboden
14:00 - 14:50 | Bewegung 1+2

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf, Konzentration bzw. Aufmerksamkeit und die Kräftigung des Beckenbodens im Vordergrund.

Faszien­training
15:00 - 15:50 | Bewegung 1+2

Durch die gezielte Kombination aus Rollen, Federn, Dehnen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung können Verklebung gelöst und somit Schmerzen reduziert werden.

Stretching
16:00 - 16:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Morgen- gymnastik
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Nordic Walking
09:00 - 10:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Stretching
10:00 - 10:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Creativ Dance
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2

Bewusst Bewegt Sein – im meditativen, dynamischen und freien Tanz, das schöpferische Sein und die Magie des Moments darin erleben und genießen. Es ist eine kreative, intuitive Bewusstseinsreise zu sich selbst für mehr Beweglichkeit, Lebendigkeit und Selbstbewusstsein.

Intro Fitness-Area
11:30 - 11:55 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Yin Yoga
13:00 - 13:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Rückenfit
14:00 - 14:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Smovey Walking
15:00 - 16:00 | Hotelrezeption

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Stretching
09:00 - 09:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Rückenfit
10:00 - 10:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Faszien­training
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2

Durch die gezielte Kombination aus Rollen, Federn, Dehnen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung können Verklebung gelöst und somit Schmerzen reduziert werden.

Intro Fitness-Area
11:30 - 11:55 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Po-Attacke
14:00 - 14:40 | Hotelrezeption

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Smovey Walking
15:00 - 16:00 | Hotelrezeption

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Yoga für Einsteiger
08:00 - 08:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Asthanga Yoga
09:10 - 10:00 | Bewegung 1+2

Asthanga ist eine intensive Yoga-Praxis für Körper und Geist. Eine zentrale Rolle spielt die bewusste Wahrnehmung des Atems und die korrekte Einnahme der Positionen (Asanas), die mit dynamischen Folgen (Vinyasas) verbunden werden.

Entspannung
10:20 - 10:45 | Bewegung 1+2

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Nordic Walking
10:30 - 11:30 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Faszien­training
13:00 - 13:50 | Bewegung 1+2

Durch die gezielte Kombination aus Rollen, Federn, Dehnen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung können Verklebung gelöst und somit Schmerzen reduziert werden.

Intro Fitness-Area
13:00 - 13:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Rückenfit
14:00 - 14:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Morgen- gymnastik
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Stretching
09:00 - 09:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Rückenfit
11:00 - 11:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Wanderung
12:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Geführte Wanderung rund um Gars.

Yoga für Einsteiger
15:00 - 15:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Asthanga Yoga
16:10 - 17:00 | Bewegung 1+2

Asthanga ist eine intensive Yoga-Praxis für Körper und Geist. Eine zentrale Rolle spielt die bewusste Wahrnehmung des Atems und die korrekte Einnahme der Positionen (Asanas), die mit dynamischen Folgen (Vinyasas) verbunden werden.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Yin Yoga
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Po-Attacke
10:00 - 10:40 | Hotelrezeption

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Entspannung
11:00 - 11:25 | Bewegung 1+2

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Intro Fitness-Area
11:30 - 11:55 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Nordic Walking
13:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Rückenfit
14:00 - 14:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Stretching
15:00 - 15:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Rückenfit
10:00 - 10:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Intro Fitness-Area
11:30 - 11:55 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Stretching
12:00 - 12:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Smovey Walking
13:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Yoga für Einsteiger
15:00 - 15:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Asthanga Yoga
16:10 - 17:00 | Bewegung 1+2

Asthanga ist eine intensive Yoga-Praxis für Körper und Geist. Eine zentrale Rolle spielt die bewusste Wahrnehmung des Atems und die korrekte Einnahme der Positionen (Asanas), die mit dynamischen Folgen (Vinyasas) verbunden werden.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Yoga für Einsteiger
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Yin Yoga
10:00 - 10:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Asthanga Yoga
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2

Asthanga ist eine intensive Yoga-Praxis für Körper und Geist. Eine zentrale Rolle spielt die bewusste Wahrnehmung des Atems und die korrekte Einnahme der Positionen (Asanas), die mit dynamischen Folgen (Vinyasas) verbunden werden.

Nordic Walking
13:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Po-Attacke
14:00 - 14:40 | Hotelrezeption

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Entspannung
15:00 - 15:25 | Bewegung 1+2

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

  • Kontakt

    So können Sie mit den MitarbeiterInnen von la pura Kontakt aufnehmen:

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Hauptplatz 58, 3571 Gars am Kamp, Österreich
Tel.: +43 2985/2666-742
Fax.: +43 2985/26 66-745
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