Fitness und Wellness - la pura - women's health resort kamptal
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la pura women's health resort kamptal
Hauptplatz 58, 3571 Gars am Kamp, Österreich
Fax.: +43 2985/26 66-745
Mail: willkommen@lapura.at
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3 Frauen beim Yoga im Freien

Fitness

Zu den Angeboten

Na klar: Wir Frauen wissen, wie wichtig Sport und Bewegung sind, um lange fit und gesund zu bleiben oder um es wieder zu werden. Wenn nur regelmäßige Bewegung nicht so schwer in den vollen Terminplan zu integrieren wäre. Denn wer sich kontinuierlich bewegt, steigert seine Leistungsfähigkeit, kann Stress abbauen und verbessert so seine Lebensqualität. Um Frauen in Bewegung zu bringen, sind eine spezifische Diagnostik und Therapie, aber auch viel Sensibilität gefragt. Weil wir aufgrund unserer Gene, der Hormonsituation, unserer Anatomie, Psychologie sowie unseres Lebensstils anders sind. Aus diesem Grund hat das multiprofessionelle la pura Team aus MedizinerInnen, TherapeutInnen und SportwissenschaftlerInnen spezielle Vorgehensweisen und Sportangebote für den la pura Fitnessbereich erarbeitet, damit Frauen ihre Bewegungsenergie optimal einsetzen können. Zusätzlich bietet la pura ein umfangreiches Bewegungs- und Sportkonzept im Rahmen des Aktivprogramms. Hier heißt es: Neue Sportarten ausprobieren, testen, was Spaß macht und die richtige Bewegungsform entdecken.

Erfahren Sie mehr über unsere Bewegungs- und Fitnessangebote.

Atemgasanalyse
Personal Training
Nahaufnahme einer dunkelhaarige Frau beim Yoga im Freien
Frau läuft Barfuß durch Flussbett
Ärztin führt eine ostheopathische Rückenbehandlung an Patientin durch

Mehr wissen heißt Vorsprung haben

Wie es um unsere jeweilige körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit steht, das erfahren wir Frauen im la pura über spezielle diagnostische Verfahren: Mit der Bioimpedanzanalyse (BIA) können eventuelle Dysbalancen in unserer Körperzusammensetzung erfasst werden. Den persönlichen Ruheumsatz kann eine einer Atemgasanalyse (Aircheck) ermitteln – und beim Rampentest auf dem Fahrrad geht’s um die optimale Trainingsherzfrequenz für die individuelle Fettverbrennung. Damit noch nicht genug: Der Muskelfunktions- und Koordinationscheck testet die Sensomotorik und Körperstabilität und untersucht die Muskulatur auf Verkürzung und Abschwächung.

 

Individueller geht es nicht

Ein Bewegungscoaching geht im Rahmen eines sportwissenschaftlichen Einzeltrainings auf Ihre persönliche Anliegen ein. Nach Ermittlung des derzeitigen Fitnesszustandes erhalten Sie eine auf Sie speziell zugeschnittene Trainingsempfehlung, die auch nach dem Gesundheitsurlaub weitergeführt werden kann und soll. Zudem wird im la pura mit Galileotraining eine Kombination aus Vibrations-, Koordinations-, Gleichgewichts- und Krafttraining eingesetzt, das tiefliegende Muskelgruppen über Dehnreflexe unwillkürlich aktiviert. Das Galieotraining hat sich in der Regeneration, als Sturz- und Verletzungsprophylaxe und zum Muskelaufbautraining bewährt.

 

Welche Bewegung passt zu uns?

Ganz klar: Nur wenn uns Frauen Bewegung Spaß macht, sind wir bereit, sie regelmäßig auszuüben. Im la pura bietet sich im Rahmen des Aktiv­programms die Möglichkeit, jede Woche ein unterschiedliches Programm mit sportlichen Aktivitäten zu testen: Indoor wie Outdoor. Slingtraining und Pilates, Qi Gong und diverse Kräftigungseinheiten, dazu Yoga und Entspannung oder Walking, zum Beispiel mit den Smoovey-Ringen: Wann haben wir Frauen sonst schon die Chance, ein so breites Spektrum an Bewegungskonzepten und neuen Sportarten kennenzulernen, ohne uns gleich im Fitnessstudio anzumelden? Im la pura darf ausprobiert werden, was am Besten gefällt. Was ist das Richtige für Sie?

 

Raus in die pure Natur

Eingebettet in die wilde, unberührte Schönheit des Waldviertels ist das la pura womens health resort kamptal der ideale Ausgangspunkt für Outdoor-Sport. Die Region bietet den perfekten Rahmen für eine Wanderung oder einen Lauf entlang des romantischen Flüsschens Kamp, zudem gibt es schöne Rundwege und gute Möglichkeiten für Radtouren. Der Garser Tennisclub stellt dem la pura vier Sandplätze zur Verfügung und bietet Trainingssstunden für alle Leistungsstufen an. Wer sich mehr für Greens begeistert, schlägt auf der 18-Loch Anlage in Ottenstein ab. Und Frauen, die mehr Action brauchen, freuen sich über einen Kletterpark und Segway-Touren.

 

Osteopathie

Die sanfte Alternative: Die osteopathische Behandlung ist eine manuelle Therapieform. Im Rahmen der osteopathischen Behandlung wird der Körper als Funktionseinheit betrachtet und zur Selbstregulierung angeregt. Osteopathie fördert die Ver- und Entsorgung durch das Gefäß- und Nervensystem. Bei Störung des körperlichen Gleichgewichts bilden sich zum Beispiel Blockaden, Schmerzen, Schonhaltungen als Kompensationsgeschehen aus. Die Therapeutin, der Therapeut arbeitet mit viel Einfühlsamkeit ganz individuell an Ihren schmerzhaften Stellen oder blockierten Gelenken, indem er zarte Grifftechniken anwendet. Das unterstützt auch Ihre Selbstheilungskräfte!

 

Alle Aktivitäten sind im Zimmerpreis inkludiert.
(ausgenommen wenn als "SPEZIAL € 45,-" deklariert)
12.11.18 - 18.11.18
Mo Mo
Di Di
Mi Mi
Do Do
Fr Fr
Sa Sa
So So
Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
08:30 - 09:20 | Bewegung 1+2
Sanftes Yoga

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Indoor
09:30 - 10:20 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
10:30 - 10:55 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

SPEZIAL €45.-
11:00 - 11:40 | Bewegung 1+2
Rücken­gesundheit

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Fitnessraum
13:30 - 13:55 | Fitness-Area
Intro Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Outdoor
14:00 - 15:00 | Hotelrezeption
Smovey Walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Indoor
15:15 - 15:55 | Bewegung 1+2
Balance Workout

Dieses individuell abgestimmte funktionelle Training geht speziell auf die koordinativen Fähigkeiten ein, wie zum Beispiel die Gleichgewichtsfähigkeit.

Indoor
16:00 - 16:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Unterhaltung
17:00 - 18:00 | Dr. Zauner Wirbelsäule
Vortrag
Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
08:10 - 08:35 | Pool
Aqua Gym

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Indoor
08:30 - 09:20 | Bewegung 1+2
Sanftes Yoga

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Indoor
09:30 - 10:20 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
10:30 - 11:20 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Unterhaltung
12:00 - 13:00 | FX Mayr Suppe
Kochkurs Schauküche
SPEZIAL €45.-
14:00 - 14:50 | Bewegung 1+2
Pilates & Beckenboden

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf, Konzentration bzw. Aufmerksamkeit und die Kräftigung des Beckenbodens im Vordergrund.

Outdoor
14:00 - 15:00 | Hotelrezeption
Nordic Walking

Nordic Walking ist gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Indoor
15:15 - 15:50 | Bewegung 1+2
Po-Attacke

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Indoor
08:00 - 08:25 | Pool
Aqua Gym

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Indoor
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
10:00 - 10:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Outdoor
14:00 - 15:00 | Hotelrezeption
Nordic Walking

Nordic Walking ist gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Indoor
15:15 - 15:55 | Bewegung 1+2
Bauch-Attacke

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Indoor
16:00 - 16:40 | Fitness-Area
Sling-Training

Übungen mit den Slings können aufgrund der Instabilitäten der Seile das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Das ist die Basis für ein wirksames Stabilisierungstraining. Zuerst kommt die Aktivierung der „lokalen“, dann folgt das Training der „globalen“ Muskulatur.

Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
08:00 - 08:25 | Pool
Aqua Gym

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Indoor
08:30 - 09:20 | Bewegung 1+2
Sanftes Yoga

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Indoor
09:30 - 10:20 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
10:30 - 10:55 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

SPEZIAL €45.-
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2
Faszien­training

Nach unseren allgemeinen und speziellen Übungseinheiten sind Sie in der Lage, sich kurzfristig selbst zu behandeln. Sie unterbrechen den Kreislauf von Schmerz – Verspannung – mehr Schmerz – noch mehr Verspannung und schaffen wieder Raum für optimale Funktions- und Bewegungsunfähigkeit.

Outdoor
13:30 - 14:30 | Hotelrezeption
Smovey Walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Indoor
15:00 - 15:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Indoor
16:00 - 16:50 | Bewegung 1+2
Taiji Bailong Ball

Das chinesische Ballspiel fördert das Rhythmusgefühl und weckt Freude an der aktiven Bewegung: Indoor und Outdoor, als Tanz mit Musik.

Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
08:00 - 08:25 | Pool
Aqua Gym

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Indoor
08:30 - 09:20 | Bewegung 1+2
Sanftes Yoga

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Indoor
09:15 - 09:55 | Fitness-Area
Ausdauer­zirkel

Der Ausdauerzirkel bringt durch die Kombination von unterschiedlichen Ausdauertrainingsgeräten Abwechslung in Ihr Ausdauertraining und macht es dadurch noch effizienter, da unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden können.

Indoor
09:30 - 10:20 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

SPEZIAL €45.-
10:00 - 10:50 | Bewegung 1+2
Faszien­training

Nach unseren allgemeinen und speziellen Übungseinheiten sind Sie in der Lage, sich kurzfristig selbst zu behandeln. Sie unterbrechen den Kreislauf von Schmerz – Verspannung – mehr Schmerz – noch mehr Verspannung und schaffen wieder Raum für optimale Funktions- und Bewegungsunfähigkeit.

Indoor
10:30 - 11:20 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Outdoor
13:45 - 14:45 | Hotelrezeption
Nordic Walking

Nordic Walking ist gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Indoor
15:00 - 15:50 | Bewegung 1+2
Qigong

Ruhige Bewegungen, die den Fluss in den Energiebahnen anregen. Qigong regt durch das Yin-Yang-Prinzip unsere Körperrhythmen natürlich an.

Indoor
16:10 - 16:50 | Bewegung 1+2
Bauch-Attacke

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Indoor
08:00 - 08:25 | Pool
Aqua Gym

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Indoor
09:00 - 09:40 | Fitness-Area
Sling-Training

Übungen mit den Slings können aufgrund der Instabilitäten der Seile das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Das ist die Basis für ein wirksames Stabilisierungstraining. Zuerst kommt die Aktivierung der „lokalen“, dann folgt das Training der „globalen“ Muskulatur.

Indoor
10:10 - 11:00 | Bewegung 1+2
Taiji Bailong Ball

Das chinesische Ballspiel fördert das Rhythmusgefühl und weckt Freude an der aktiven Bewegung: Indoor und Outdoor, als Tanz mit Musik.

Indoor
11:10 - 12:00 | Bewegung 1+2
Funktionelles Workout

Das funktionelle Zirkeltraining vereint funktionelle Kräftigungsübungen mit sensomotorischem Training.

Indoor
14:00 - 14:50 | Bewegung 1+2
Salsa/Flamenco
Unterhaltung
15:00 - 17:00 | Boccaciosaal
Schmink-Workshop

Visagistin Cornelia Trinko zeigt Ihnen in diesem Workshop wie Sie die eigenen Vorzüge gekonnt unterstreichen und das Gesicht zum Strahlen bringen. Viele Tipps und Tricks von Profis. Blitz-Make-up, richtige Grundierungsfarbe, perfekter Lidstrich uvm.

Indoor
15:00 - 15:40 | Bewegung 1+2
Po-Attacke

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Outdoor
15:45 - 16:45 | Hotelrezeption
Nordic Walking

Nordic Walking ist gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Indoor
16:00 - 16:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Indoor
17:00 - 17:50 | Bewegung 1+2
Salsa/Flamenco
Indoor
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2
Salsa/Flamenco
Unterhaltung
09:00 - 12:00 | Hotelshop
Secret Shopping
Indoor
09:00 - 09:40 | Fitness-Area
Ausdauer­zirkel

Der Ausdauerzirkel bringt durch die Kombination von unterschiedlichen Ausdauertrainingsgeräten Abwechslung in Ihr Ausdauertraining und macht es dadurch noch effizienter, da unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden können.

SPEZIAL €45.-
09:45 - 10:25 | Fitness-Area
frauenspez. Zirkel

Der Ladies Circle ist ein effektives, frauenspezifisches Kraftausdauertraining einer Vielzahl von Muskelgruppen in Zirkelform.

Indoor
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Fitnessraum
13:30 - 13:55 | Fitness-Area
Intro Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Indoor
14:00 - 14:50 | Bewegung 1+2
Salsa/Flamenco
Outdoor
14:00 - 15:00 | Hotelrezeption
Smovey Walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Indoor
15:15 - 15:55 | Bewegung 1+2
Balance Workout

Dieses individuell abgestimmte funktionelle Training geht speziell auf die koordinativen Fähigkeiten ein, wie zum Beispiel die Gleichgewichtsfähigkeit.

Indoor
16:30 - 16:55 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
09:30 - 10:20 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Outdoor
10:45 - 11:45 | Hotelrezeption
Nordic Walking

Nordic Walking ist gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

SPEZIAL €45.-
13:25 - 14:05 | Fitness-Area
frauenspez. Zirkel

Der Ladies Circle ist ein effektives, frauenspezifisches Kraftausdauertraining einer Vielzahl von Muskelgruppen in Zirkelform.

Indoor
14:10 - 14:50 | Fitness-Area
Sling-Training

Übungen mit den Slings können aufgrund der Instabilitäten der Seile das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Das ist die Basis für ein wirksames Stabilisierungstraining. Zuerst kommt die Aktivierung der „lokalen“, dann folgt das Training der „globalen“ Muskulatur.

Indoor
14:30 - 15:20 | Bewegung 1+2
Sanftes Yoga

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Indoor
15:30 - 16:20 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
16:30 - 16:55 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Unterhaltung
17:00 - 17:50 | Dr. Zauner TCM
Vortrag
Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
08:30 - 09:20 | Bewegung 1+2
Sanftes Yoga

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Indoor
09:30 - 10:20 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
10:30 - 10:55 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Fitnessraum
13:30 - 13:55 | Fitness-Area
Intro Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Indoor
14:00 - 14:40 | Bewegung 1+2
Bauch-Attacke

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Outdoor
14:45 - 15:45 | Hotelrezeption
Nordic Walking

Nordic Walking ist gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

SPEZIAL €45.-
09:00 - 09:40 | Bewegung 1+2
Rücken­gesundheit

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Indoor
10:00 - 10:50 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Outdoor
14:00 - 15:00 | Hotelrezeption
Smovey Walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Indoor
15:15 - 15:55 | Bewegung 1+2
Po-Attacke

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Unterhaltung
15:30 - 16:30 | Diabetes
Prof. Kautzky-Willer
Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Indoor
09:15 - 09:55 | Bewegung 1+2
Balance Workout

Dieses individuell abgestimmte funktionelle Training geht speziell auf die koordinativen Fähigkeiten ein, wie zum Beispiel die Gleichgewichtsfähigkeit.

Indoor
10:00 - 10:50 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

SPEZIAL €45.-
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2
Pilates & Beckenboden

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf, Konzentration bzw. Aufmerksamkeit und die Kräftigung des Beckenbodens im Vordergrund.

Outdoor
13:45 - 14:45 | Hotelrezeption
Smovey Walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Indoor
15:00 - 15:50 | Bewegung 1+2
Funktionelles Workout

Das funktionelle Zirkeltraining vereint funktionelle Kräftigungsübungen mit sensomotorischem Training.

Indoor
16:00 - 16:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
08:30 - 09:20 | Bewegung 1+2
Sanftes Yoga

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Indoor
09:30 - 10:20 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
10:30 - 10:55 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

SPEZIAL €45.-
11:00 - 11:50 | Bewegung 1+2
Faszien­training

Nach unseren allgemeinen und speziellen Übungseinheiten sind Sie in der Lage, sich kurzfristig selbst zu behandeln. Sie unterbrechen den Kreislauf von Schmerz – Verspannung – mehr Schmerz – noch mehr Verspannung und schaffen wieder Raum für optimale Funktions- und Bewegungsunfähigkeit.

Wanderungen
14:00 - 16:00 | Hotelrezeption
Wanderung

Geführte Wanderung rund um Gars.

Indoor
15:00 - 15:40 | Bewegung 1+2
Bauch-Attacke

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Indoor
16:00 - 16:50 | Bewegung 1+2
Taiji Bailong Ball

Das chinesische Ballspiel fördert das Rhythmusgefühl und weckt Freude an der aktiven Bewegung: Indoor und Outdoor, als Tanz mit Musik.

Indoor
17:45 - 18:15 | Therapierezeption
VISIA SCAN
Unterhaltung
20:00 - 21:00 | Kraft der 5 Elemente
Vortrag
Indoor
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2
Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

Indoor
08:30 - 09:20 | Bewegung 1+2
Sanftes Yoga

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Indoor
09:30 - 10:20 | Bewegung 1+2
Yoga

Yoga ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Wirksame Techniken entfalten in Ihrem Leben große Verbesserung in Gesundheit, Konzentration, geistiger Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg und Harmonie.

Indoor
10:30 - 10:55 | Bewegung 1+2
Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. Carpe diem!

Unterhaltung
11:00 - 12:00 | Kraft der 5 Elemente
Vortrag
Fitnessraum
13:30 - 13:55 | Fitness-Area
Intro Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Outdoor
14:00 - 15:00 | Hotelrezeption
Nordic Walking

Nordic Walking ist gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Indoor
15:15 - 15:55 | Bewegung 1+2
Balance Workout

Dieses individuell abgestimmte funktionelle Training geht speziell auf die koordinativen Fähigkeiten ein, wie zum Beispiel die Gleichgewichtsfähigkeit.

Unterhaltung
16:00 - 18:00 | Boccaciosaal
Schmink-Workshop

Visagistin Cornelia Trinko zeigt Ihnen in diesem Workshop wie Sie die eigenen Vorzüge gekonnt unterstreichen und das Gesicht zum Strahlen bringen. Viele Tipps und Tricks von Profis. Blitz-Make-up, richtige Grundierungsfarbe, perfekter Lidstrich uvm.

Indoor
16:00 - 16:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

Indoor
08:00 - 08:25 | Pool
Aqua Gym

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Indoor
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2
Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

SPEZIAL €45.-
10:00 - 10:40 | Fitness-Area
frauenspez. Zirkel

Der Ladies Circle ist ein effektives, frauenspezifisches Kraftausdauertraining einer Vielzahl von Muskelgruppen in Zirkelform.

Outdoor
10:45 - 11:45 | Hotelrezeption
Smovey Walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Die Smovey-Ringe unterstützen den natürlichen Gang, müssen aber nicht extra angepasst werden. Sowohl Smovey Walking als auch Nordic Walking ist schonend zu Gelenken und Bändern.

Indoor
13:45 - 14:25 | Fitness-Area
Sling-Training

Übungen mit den Slings können aufgrund der Instabilitäten der Seile das Muskelsystem der lokalen Stabilisatoren effektiv aktivieren. Das ist die Basis für ein wirksames Stabilisierungstraining. Zuerst kommt die Aktivierung der „lokalen“, dann folgt das Training der „globalen“ Muskulatur.

Indoor
14:30 - 15:10 | Bewegung 1+2
Po-Attacke

Bei der Po-Attacke kräftigen gezielte Übungen die Gesäßmuskeln und die umliegende Muskulatur.

Indoor
15:15 - 15:55 | Bewegung 1+2
Kraft in Dehnung

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Indoor
16:00 - 16:50 | Bewegung 1+2
Qigong

Ruhige Bewegungen, die den Fluss in den Energiebahnen anregen. Qigong regt durch das Yin-Yang-Prinzip unsere Körperrhythmen natürlich an.

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