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la pura women's health resort kamptal
Hauptplatz 58
3571 Gars am Kamp
Austria

Aktivprogramm

Die Aktivitäten sind kostenfrei und je nach Verfügbarkeit vor Ort zu buchen.
04.12.23 - 10.12.23
Mo Mo
Di Di
Mi Mi
Do Do
Fr Fr
Sa Sa
So So
Vinyasa Yoga
08:00 - 08:50 | Bewegung 1+2

Hierbei handelt es sich um einen kreativ-dynamischen Yogastil. Perfekt um den ganzen Körper zu aktivieren und neue Energie zu tanken.

Rückenfit
09:00 - 09:40 | Hotelrezeption

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Meditation
11:00 - 11:35 | Bewegung 1+2

Beherztes und besinnliches Sein durch Meditation. Bewegend oder in Stille, es ist ein, IN sich versenken, bewusstes Wahrnehmen, liebe- und verständnisvolles Begegnen und vertraut werden mit sich selbst. Für ein achtsames und zufriedenes Leben.

Intro Fitness-Area
11:30 - 11:55 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Nordic Walking
13:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Yin Yoga
14:00 - 14:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Stretching
15:00 - 15:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Hausführung
16:00 - 16:20 | Hotelrezeption
Bauchtanz
16:00 - 14:50 | Bewegung 1+2

Lernen Sie die Grundtechniken des Bauchtanzes und stärken Sie gleichzeitig die Rumpf- und Beinmuskulatur.

Morgen- gymnastik
07:00 - 07:25 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Rückenfit
10:00 - 10:40 | Bewegung 1+2

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Weihnachts bäckerei
11:00 - 12:00 | Hotelrezeption

Zaubern Sie gemeinsam mit unserer Diätologin vollwertige Kekse für die Weihnachtszeit.

Aquagym
11:00 - 11:25 | Pool

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Intro Fitness-Area
12:00 - 12:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Yoga für Einsteiger
13:00 - 13:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Stretching
15:00 - 15:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Hausführung
16:00 - 16:20 | Hotelrezeption
Pilates
17:00 - 17:50 | Bewegung 1+2

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf, Konzentration bzw. Aufmerksamkeit und die Kräftigung des Beckenbodens im Vordergrund.

Morgen- gymnastik
07:00 - 07:25 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Vinyasa Yoga
08:00 - 08:50 | Bewegung 1+2

Hierbei handelt es sich um einen kreativ-dynamischen Yogastil. Perfekt um den ganzen Körper zu aktivieren und neue Energie zu tanken.

Meditation
09:00 - 09:35 | Bewegung 1+2

Beherztes und besinnliches Sein durch Meditation. Bewegend oder in Stille, es ist ein, IN sich versenken, bewusstes Wahrnehmen, liebe- und verständnisvolles Begegnen und vertraut werden mit sich selbst. Für ein achtsames und zufriedenes Leben.

Rückenfit
10:00 - 10:40 | Bewegung 1+2

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Ernährungs spaziergang
11:00 - 11:50 | Hotelrezeption

Genießen Sie einen gemütlichen Spaziergang durch den Park mit unserer Diätologin. Dabei darf es um Ernährung, aber auch alles andere, was Ihnen am Herzen liegt, gehen.

Intro Fitness-Area
12:00 - 12:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Yin Yoga
13:00 - 13:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Hula Hoop
15:00 - 15:40 | Bewegung 1+2

Durch das Trainieren mit dem Hula Hoop Reifen wird neben verschiedensten Muskelpartien, wie vor allem die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur auch das Herz-Kreislaufsystem trainiert – und ist damit ein richtiger Kalorien-Burner.

Hausführung
16:00 - 16:20 | Hotelrezeption
Bauchtanz
16:00 - 16:50 | Bewegung 1+2

Lernen Sie die Grundtechniken des Bauchtanzes und stärken Sie gleichzeitig die Rumpf- und Beinmuskulatur.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Rückenfit
10:00 - 10:40 | Bewegung 1+2

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Aquagym
11:00 - 11:25 | Pool

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Intro Fitness-Area
12:00 - 12:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Nordic Walking
13:00 - 14:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Yoga für Einsteiger
14:30 - 15:20 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Hausführung
16:00 - 16:20 | Hotelrezeption
Stretching
16:00 - 16:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Pilates
17:00 - 17:50 | Bewegung 1+2

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf, Konzentration bzw. Aufmerksamkeit und die Kräftigung des Beckenbodens im Vordergrund.

Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Aktives Erwachen
08:00 - 09:00 | Hotelrezeption

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und mit gezielten Aktivierungsübungen der Muskulatur!

Rückenfit
10:00 - 10:40 | Bewegung 1+2

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

Stretching
11:00 - 11:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Ernährungs spaziergang
13:00 - 13:50 | Hotelrezeption

Genießen Sie einen gemütlichen Spaziergang durch den Park mit unserer Diätologin. Dabei darf es um Ernährung, aber auch alles andere, was Ihnen am Herzen liegt, gehen.

Intro Fitness-Area
13:00 - 13:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Bauch-Attacke
14:00 - 14:40 | Bewegung 1+2

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Hausführung
16:00 - 16:20 | Hotelrezeption
Hula Hoop
16:00 - 16:40 | Bewegung 1+2

Durch das Trainieren mit dem Hula Hoop Reifen wird neben verschiedensten Muskelpartien, wie vor allem die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur auch das Herz-Kreislaufsystem trainiert – und ist damit ein richtiger Kalorien-Burner.

Qi Gong
17:00 - 17:50 | Bewegung 1+2

Ruhige Bewegungen, die den Fluss in den Energiebahnen anregen. Qigong regt durch das Yin-Yang-Prinzip unsere Körperrhythmen natürlich an.

Laternen wanderung
19:30 - 20:30 | Hotelrezeption
Morgen- gymnastik
08:00 - 08:25 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Vinyasa Yoga
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Hierbei handelt es sich um einen kreativ-dynamischen Yogastil. Perfekt um den ganzen Körper zu aktivieren und neue Energie zu tanken.

Meditation
10:00 - 10:35 | Bewegung 1+2

Beherztes und besinnliches Sein durch Meditation. Bewegend oder in Stille, es ist ein, IN sich versenken, bewusstes Wahrnehmen, liebe- und verständnisvolles Begegnen und vertraut werden mit sich selbst. Für ein achtsames und zufriedenes Leben.

Aquagym
11:00 - 11:25 | Pool

Aqua Gym ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Kraft-Ausdauer-Training und macht zusätzlich noch Spaß.

Intro Fitness-Area
12:00 - 12:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Yin Yoga
13:00 - 13:50 | Bewegung 1+2

Dieser achtsame, sanfte Yoga-Stil kombiniert die passiv lang gehaltenen Körperhaltungen mit den 5 Elementen, den Meridianen und der Chakra Lehre und ermöglich dadurch eine allumfassende Faszien- und Muskeldehnung und wohltuende Tiefenentspannung.

Bauchtanz
14:00 - 14:50 | Bewegung 1+2

Lernen Sie die Grundtechniken des Bauchtanzes und stärken Sie gleichzeitig die Rumpf- und Beinmuskulatur.

Nordic Walking
15:00 - 16:00 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Stretching
15:00 - 15:40 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Hausführung
16:00 - 16:20 | Hotelrezeption
Pilates
17:00 - 17:50 | Bewegung 1+2

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf, Konzentration bzw. Aufmerksamkeit und die Kräftigung des Beckenbodens im Vordergrund.

Laternen wanderung
19:30 - 20:30 | Hotelrezeption
Morgen- gymnastik
07:30 - 07:55 | Bewegung 1+2

Aktivieren Sie ihre Muskulatur und starten Sie mit unserer Morgengymnastik fit in den Tag!

Yoga für Einsteiger
09:00 - 09:50 | Bewegung 1+2

Wirksame, aber sanfte Techniken für Ihre Gesundheit und innere Harmonie, gepaart mit tiefen Einsichten in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers: Das ist sanftes Yoga im la pura. Gut geeignet für Yoga-Einsteigerinnen.

Nordic Walking
10:45 - 11:45 | Hotelrezeption

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90 % der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

Intro Fitness-Area
14:00 - 14:25 | Fitness-Area

Ein kurzes Kennenlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea.

Stretching
14:30 - 15:10 | Bewegung 1+2

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID-Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert Ihren Körper.

Hausführung
16:00 - 16:20 | Hotelrezeption
Pilates
17:00 - 17:50 | Bewegung 1+2

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf, Konzentration bzw. Aufmerksamkeit und die Kräftigung des Beckenbodens im Vordergrund.

Aktivprogramm – für uns Frauen kostenlos!

Da Bewegung ein entscheidender Faktor für die Gesundheit und das Wohlbefinden von uns Frauen ist, bietet das la pura jeden Tag ein abwechslungsreiches Programm: in- und outdoor. Ideal, um Neues auszuprobieren und für sich selbst das Richtige zu finden.
Vorträge von unserem ärztlichen Team bieten zusätzlich die Möglichkeit, sich von frauenspezifisch geschulten MedizinerInnen Anregungen für ein gesünderes Leben zu holen. Für alle, die gerne mehr über gesundes Kochen erfahren wollen, bieten die Kochkurse von Diätologin Michaela Schön und Küchenchef Markus Witzer beste Inspirationen.

3 Frauen starten zu einer Radtour
2 Frauen entspannen im la pura Pool
Dunkelhaarige Frau bekommt eine Nackenmassage
3 Frauen sind beim Essen und unterhalten sich
Dunkelhaarige und blonde Dame unterhalten sich
Hot Stone Behandlung
2 Frauen sitzen auf dem Sofa und lesen gemeinsam ein Magazin

Auf geht’s zum Outdoor-Aktiv-Programm!

Nordic Walking – die ideale Gelegenheit noch ein wenig Sonne zu tanken und vom den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Was für ein Luxus für mich: Anders als zu Hause muss ich mich im la pura mit niemanden abstimmen oder erst einmal überlegen, ob etwas in meinen Terminkalender passt. Ich merkte schnell, dass ich hier tun und lassen kann, was ich will. Das Wochenende gefiel mir immer besser.

 

Im Wellnessbereich

Es gab ein Hallenbad, bequeme Liegen, einen gut ausgestatteten Saunabereich, eine Erfrischungsecke, ja sogar Zeitschriften standen zur Verfügung. Ich war in meinem Element! Der größte Luxus in unserer Zeit ist es, einmal bewusst innezuhalten, den Augenblick zu genießen und sich ganz auf sich zu konzentrieren. Auch die Tatsache, dass ich alleine unterwegs war, machte mir gar nichts mehr aus. Im Gegenteil! Normalerweise versuche ich immer, auf alle Familienmitglieder Rücksicht zu nehmen und auch im Job den Erwartungen gerecht zu werden. Im la pura konnte ich mich endlich fallen lassen und meinem Körper, Geist und Seele eine Pause gönnen.

 

Meine Kopf-Spezial-behandlung

Ich leide seit vielen Jahren unter Migräne und da kam mir diese Behandlung mit speziellen Massagetechniken gerade recht. Während der Anwendung konnte ich deutlich spüren, wie sich mein Körper immer mehr entspannte. Ich dachte nur: Herrlich, so ein Wochenende! Warum habe ich es nur solange aufgeschoben? Die Masseurin empfahl mir anschließend im Tepidarium auf der warmen Liege nachzuruhen. Das musste sie mir nicht zweimal sagen.

 

Alleine essen gehen oder in Gesellschaft?

Könnte ich ein viergängiges Menü genießen, wenn ich alleine am Tisch sitze? Essen ist ja auch immer etwas Gemeinschaftliches. Ich überlegte, ob ich mich im Restaurant auf den großen Gesellschaftstisch setzen sollte, dort finden sich alle Frauen ein, die sich beim Essen gerne unterhalten. Oder wollte ich lieber mit mir alleine sein? Ich entschied mich für den Einzeltisch und schnappte mir mein Buch. Das war wirklich angenehm. Im la pura ist es normal, wenn Gäste alleine essen und anders als ich vorher dachte, habe ich es richtig genossen.

 

Alleine verreisen liegt mir nicht.

Ich würde mich einsam fühlen und könnte es nicht genießen, dachte ich immer. Bis ich vom la pura Frauengesundheitszentrum gehört habe. Ich wurde neugierig und machte mich auf in das schöne Kamptal.

 

Mein Tag im la pura!

Je schneller, digitaler und technischer unsere Welt wird, desto größer wird mein Wunsch, wieder zu mir selbst zu finden. Gesundheitliche Probleme habe ich oft erfolgreich mit der Ablenkung und der ständigen Reizüberflutung im Alltag verdrängt. Die Doppelbelastung in Job und Familie fordern mich ständig und haben mich manchmal an meine Grenzen gebracht. Bis ich das la pura kennengelernt habe: ein Frauen-Gesundheitszentrum auf höchstem Niveau.

 

Schon bei der Ankunft fühlte ich mich wohl.

Eine freundliche Dame an der Rezeption begrüßte mich und organisierte sofort das Einparken meines Autos. Ich bekam einen Stundenplan mit meinen zuvor gebuchten Leistungen und den Zimmerschlüssel. Das Zimmer war schön groß, in freundlichen Farben eingerichtet und sehr ruhig gelegen.

 

Meine ganz persönliche „me-time“ im la pura

Zufrieden fiel ich abends in mein Bett und schlief sofort ein. Schon lange habe ich nicht mehr so tief und fest geschlafen. Als ich aufwachte, war ich vor dem Frühstück so energiegeladen, dass ich einen Spaziergang zu der Burg machte, die ich von meinem Fenster aus sehen kann. Von da oben hat man einen fantastischen Blick auf Gars am Kamp. Die Zeit an der frischen Luft nützte ich, um in mich hineinzuhören. Was stresst mich am meisten? In welchen Situationen sollte ich öfter Nein sagen? Bin ich glücklich?
Nach dem Frühstück führte mich mein Weg zum Mental Coaching. Die Therapeutin zeigte mir Wege auf, wie ich im Alltag kleine Entspannungsreisen einbauen kann und gab mir viele Tipps mit, wie ich mich besser abgrenzen kann. Es tat gut mit einem Profi zu reden und sich auch einmal Dinge von der Seele zu reden, die ich sonst für mich behalte. Es war eine wunderbare Reise zu mir selbst. Endlich ging es nur um mich. Ich hatte Zeit, um mir über einiges klar zu werden und konnte Kraft und Energie tanken. Die Umgebung hat mich inspiriert und die Tatsache, dass hier nur Frauen sind, fühlt sich extrem gut an.

Meine ganz persönliche „me-time“ im la pura werde ich mir regelmäßiger gönnen!

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la pura women's health resort kamptal
Hauptplatz 58, 3571 Gars am Kamp, Austria
Tel.: +43 2985 2666-742
Mail: reservierung@lapura.at
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