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Waren Sie schon Waldbaden?
Erholung für Körper uns Geist
Im la pura women’s health resort kann frau Waldbaden bei geführten Touren ganz neu für sich entdecken. Unter Waldbaden, auch „Shinrin Yoku“ genannt, versteht man nicht etwa das Schwimmen in einem Teich, sondern vielmehr das Baden in der Atmosphäre des Waldes. Das Erleben mit allen Sinnen steht im Mittelpunkt dieses Spazierganges. Achtsamkeits- und Atemübungen sind ebenso Bestandteil wie Meditation, erfahrene Trainer/innen begleiten die Teilnehmerinnen und geben ihnen Einblick in das Erlebnis Wald. Es geht also nicht darum, den Wald möglichst schnell zu „erobern“, sondern langsam und mit Bedacht die Kraft des Waldes auf sich wirken zu lassen. Gerade das Waldviertel bietet das ideale Umfeld zum Waldbaden: nicht zu heiß, weitreichende Wälder und Ruhe vom Alltagslärm sind hier selbstverständlich.
Dass im Wald die menschliche Gesundheit wurzelt, davon ist der renommierte, japanische Prof. Qing Li (Nippon Medical School), der bereits seit mehr als 30 Jahren die heilsamen Kräfte des Waldes erforscht, überzeugt. Waldbaden reduziert nachweislich Stress, fördert das Herz-Kreislaufsystem und verbessert das Immunsystem. Die Kraft der ätherischen Baumöle, der von den Waldpflanzen produzierte Sauerstoff und die Stäube der Bäume, mit denen sie sich gegen Erreger schützen, gehen bei einem Waldspaziergang heilend auf den Menschen über. Bereits zwei Stunden im Wald zeigen eine nachweisbare Wirkung.
5 Tipps fürs Waldbaden
- Suche einen Platz im Wald an dem du dich wohlfühlst. Setz dich hin, genieße die Pause, lese ein Buch oder bestaune die schöne Landschaft.
- Das Waldbaden soll nicht anstrengend sein! Solltest du müde werden, dann ruhe dich einfach kurz aus.
- Du solltest langsam in den Wald eintauchen, mindestens 2 Stunden verweilen und dabei nicht mehr als 2,5 Kilometer zurücklegen.
- Unterstütze das Bad im Wald mit kurzen Atemübungen und indem du alle deine Sinne öffnest: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten.
- Vergiss nicht etwas zum Trinken mitzunehmen, wie Wasser oder Tee.
