Aktivprogramm la pura

Bewegung Sport kostenlos zum Ausprobieren

Im la pura bieten wir Ihnen jede Woche ein unterschiedliches Aktivprogramm mit sportlichen Aktivitäten – In- & Outdoor. Nutzen Sie die Möglichkeiten und entscheiden Sie für sich, welche Bewegungsart Ihnen am besten gefällt. Denn nur wenn Bewegung Spaß macht, wird sie dann auch regelmäßig ausgeübt. Falls Sie noch unentschieden sind, was z.B. gesundheitlich für Sie am besten ist, nutzen Sie das Angebot der Leistungsdiagnostik.

Alle Aktivitäten sind im Zimmerpreis inkludiert.

Woche vom 14.08.2017 - 20.08.2017 PDF Download
  • Wanderungen / Radtouren
  • Outdoor
  • Indoor
  • Unterhaltung
  • Fitnessraum
8:00-9:00

Aktives Erwachen

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Aktives Erwachen

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und Aktivierungsübungen der Muskulatur.
8:00-8:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

8:30-9:20

Sanftes Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Sanftes Yoga

9:30-10:20

Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Yoga

Ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Durch wirksame Techniken können Sie ihrem Leben größten Nutzen wie Gesundheit, Konzentration, geistige Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg als auch Harmonie geben.

10:30-10:55

Entspannung

Indoor
TP: Bewegungsraum

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

15:15-15:55

Po-Attacke

Indoor
TP: Bewegungsraum

Po-Attacke

Bei der Po-Attacke werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Gesäß- bzw. umliegenden Muskulatur durchgeführt.
16:00-16:50

Smovey Workout

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey Workout

Dieses Training widmet sich den grünen Smoveys. Durch das Schwingen dieser werden die Kugeln im Inneren des Ringes zum Rollen gebracht und somit ist eine leichte Vibration wahrnehmbar. Durch die Kombination des Schwingens mit anderen Bewegungsformen kann die Muskulatur gekräftigt, Gelenke mobilisiert, Koordination verbessert und Verspannungen gelockert werden.

10:00-11:00

Smovey walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Hierfür sprechen die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zusätzlich zum Gehen.

11:15-11.55

Balance Workout

Indoor
TP: Bewegungsraum

Balance Workout

Bei diesem individuell abgestimmten funktionellen Training wird speziell auf die koordinativen Fähigkeiten, wie z.B. Gleichgewichtsfähigkeit, eingegangen.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

15:00-15:40

Ladies Circle

Indoor
TP: Fitness-Area

Ladies Circle

Der Ladies Circle ist ein effektives Kraftausdauertrainig  von einer Vielzahl von Muskelgruppen in Zirkelform.

15:45-16:45

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

9:15-9:55

Ausdauerzirkel

Indoor
TP: Fitness-Area

Ausdauerzirkel

Der Ausdauerzirkel  bringt durch die Kombination von unterscheidlichen Ausdauertrainingsgeräte Abwechslung in ihr Ausdauertraining und macht dieses dadurch noch effizienter, da unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden können.
11:00-11:50

Street Workout

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Street Workout

Street Workout ist ein kreatives Kraftausdauertraining mit dem eignen Körpergewicht, welches sich die Möglichkeiten der Natur und Straße (wie z. B. Bäume, Bänke, Stiegen, etc.) zu Nutze macht.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

14:00-14:50

Pilates

Indoor
TP: Bewegungsraum

Pilates

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf und Konzentration bzw. Aufmerksamkeit im Vordergrund.
15:00-16:00

Smovey walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Hierfür sprechen die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zusätzlich zum Gehen.

20:30

Cello Klänge

Unterhaltung
TP: Hotelrezeption

Cello Klänge

8:00-9:00

Aktives Erwachen

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Aktives Erwachen

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und Aktivierungsübungen der Muskulatur.
10:30-11:30

Stressbewältigung

Vortrag
TP: Empore

Stressbewältigung

Der Vortrag zum Thema Stressbewältigung beschäftigt sich zu Beginn mit einer Erklärung hinsichtlich der Funktion von Stress für die Leistungsfähigkeit und Energiebereitstellung. Alarmsignale auf der Ebene des Körpers, der Gedanken, der Gefühle und des Verhaltens werden neben den größten typischen Stressauslösern sowie den persönlichen Stressverstärkern genauer betrachtet. Abschließend bekommen Sie von mir praktische Tipps auf für die Anwendung im Alltag um wieder positive Energie tanken zu können.

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

11:30-11:55

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

13:00-13:50

Entspannung

Indoor
TP: Bewegungsraum

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
14:00-14:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

15:45-16:45

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

9:00-9:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

10:45-11:45

Gemütliches Laufen

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Gemütliches Laufen

Gemütliches Laufen im Regenerations- bzw. im Grundlagenausdauerbereich.

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

13:30-14:30

Stressbewältigung

Vortrag
TP: Empore

Stressbewältigung

Der Vortrag zum Thema Stressbewältigung beschäftigt sich zu Beginn mit einer Erklärung hinsichtlich der Funktion von Stress für die Leistungsfähigkeit und Energiebereitstellung. Alarmsignale auf der Ebene des Körpers, der Gedanken, der Gefühle und des Verhaltens werden neben den größten typischen Stressauslösern sowie den persönlichen Stressverstärkern genauer betrachtet. Abschließend bekommen Sie von mir praktische Tipps auf für die Anwendung im Alltag um wieder positive Energie tanken zu können.

14:30-15:20

Entspannung

Indoor
TP: Bewegungsraum

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
16.30-17:20

Street Workout

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Street Workout

Street Workout ist ein kreatives Kraftausdauertraining mit dem eignen Körpergewicht, welches sich die Möglichkeiten der Natur und Straße (wie z. B. Bäume, Bänke, Stiegen, etc.) zu Nutze macht.
8:00-8:25

Aqua gym

Indoor
TP: Pool

Aqua gym

Aqua-Gym ist ein gelenksschonendes Ausdauer und Kraftausdauertraining und macht zusätzlich noch Spaß.

11:00-11.50

Smovey Workout

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey Workout

Dieses Training widmet sich den grünen Smoveys. Durch das Schwingen dieser werden die Kugeln im Inneren des Ringes zum Rollen gebracht und somit ist eine leichte Vibration wahrnehmbar. Durch die Kombination des Schwingens mit anderen Bewegungsformen kann die Muskulatur gekräftigt, Gelenke mobilisiert, Koordination verbessert und Verspannungen gelockert werden.

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

15:00-15:40

Bauch-Attacke

Indoor
TP: Bewegungsraum

Bauch-Attacke

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.
15:45-16:45

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

20:30

Cello Klänge

Unterhaltung
TP: Hotelrezeption

Cello Klänge

8:00-8:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

8:30-9:20

Sanftes Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Sanftes Yoga

9:30-10:20

Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Yoga

Ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Durch wirksame Techniken können Sie ihrem Leben größten Nutzen wie Gesundheit, Konzentration, geistige Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg als auch Harmonie geben.

10:30-10:55

Entspannung

Indoor
TP: Bewegungsraum

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:00-11:50

Smovey Workout

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey Workout

Dieses Training widmet sich den grünen Smoveys. Durch das Schwingen dieser werden die Kugeln im Inneren des Ringes zum Rollen gebracht und somit ist eine leichte Vibration wahrnehmbar. Durch die Kombination des Schwingens mit anderen Bewegungsformen kann die Muskulatur gekräftigt, Gelenke mobilisiert, Koordination verbessert und Verspannungen gelockert werden.

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

15:00-15:40

Po-Attacke

Indoor
TP: Bewegungsraum

Po-Attacke

Bei der Po-Attacke werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Gesäß- bzw. umliegenden Muskulatur durchgeführt.
15:45-16:45

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

  • Wanderungen / Radtouren
  • Outdoor
  • Indoor
  • Unterhaltung
  • Fitnessraum

Unterwassergymnastik: Bestandteil unseres la pura Wochenprogrammes

Unter Wasser werden die Gelenke nicht belastet, was vor allem Frauen mit Arthrosen oder Gelenksentzündungen zu Gute kommt. Die Bewegungsabläufe unter Wasser trainieren die Muskeln zudem sehr gleichmäßig und schonend. Die Unterwassergymnastik hilft außerdem, versteifte Gelenke zu mobilisieren.