Aktivprogramm la pura

Bewegung Sport kostenlos zum Ausprobieren

Im la pura bieten wir Ihnen jede Woche ein unterschiedliches Aktivprogramm mit sportlichen Aktivitäten – In- & Outdoor. Nutzen Sie die Möglichkeiten und entscheiden Sie für sich, welche Bewegungsart Ihnen am besten gefällt. Denn nur wenn Bewegung Spaß macht, wird sie dann auch regelmäßig ausgeübt. Falls Sie noch unentschieden sind, was z.B. gesundheitlich für Sie am besten ist, nutzen Sie das Angebot der Leistungsdiagnostik.

Alle Aktivitäten sind im Zimmerpreis inkludiert.

Woche vom 16.10.2017 - 22.10.2017 PDF Download
  • Wanderungen / Radtouren
  • Outdoor
  • Indoor
  • Unterhaltung
  • Fitnessraum
08:00-08:25

Aqua gym

Indoor
TP: Pool

Aqua gym

Aqua-Gym ist ein gelenksschonendes Ausdauer und Kraftausdauertraining und macht zusätzlich noch Spaß.

08:45-09:25

Balance Workout

Indoor
TP: Bewegungsraum

Balance Workout

Bei diesem individuell abgestimmten funktionellen Training wird speziell auf die koordinativen Fähigkeiten, wie z.B. Gleichgewichtsfähigkeit, eingegangen.
09:30-10:20

Kraft in Dehnung

Indoor
TP: Hotelrezeption

Kraft in Dehnung

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert ihren Körper.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

13:00-13:50

Taiji Bailong Ball

Indoor
TP: Bewegungsraum

Taiji Bailong Ball

Fördert Körperrythmen, weckt Freude an der Bewegung und Aktivität. Indoor und Outdoor. Als Tanz mit Musik.

14:00-15:00

Smovey walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Hierfür sprechen die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zusätzlich zum Gehen.

15:15-15:40

Intro Fitness-Area

Indoor
TP: Fitness-Area

Intro Fitness-Area

Ein kurzes Kennlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea. 
08:00-08:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

08:30-09:20

Sanftes Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Sanftes Yoga

09:30-10:20

Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Yoga

Ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Durch wirksame Techniken können Sie ihrem Leben größten Nutzen wie Gesundheit, Konzentration, geistige Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg als auch Harmonie geben.

10:30-10:55

Entspannung

Indoor
TP: Bewegungsraum

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:00-12:00

Psychologin über Stressbewältigung

Vortrag
TP: Empore

Psychologin über Stressbewältigung

Der Vortrag zum Thema Stressbewältigung beschäftigt sich zu Beginn mit einer Erklärung hinsichtlich der Funktion von Stress für die Leistungsfähigkeit und Energiebereitstellung. Alarmsignale auf der Ebene des Körpers, der Gedanken, der Gefühle und des Verhaltens werden neben den größten typischen Stressauslösern sowie den persönlichen Stressverstärkern genauer betrachtet. Abschließend bekommen Sie von mir praktische Tipps auf für die Anwendung im Alltag um wieder positive Energie tanken zu können.

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

13:45-14:35

Funktionelles Workout

Indoor
TP: Bewegungsraum

Funktionelles Workout

Das funktionelle Zirkeltraining vereint funktionelle Kräftigungsübungen mit sensomotorischem Training.
14:45-15:45

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

08:00-08:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

08:30-09:20

Sanftes Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Sanftes Yoga

09:30-10:20

Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Yoga

Ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Durch wirksame Techniken können Sie ihrem Leben größten Nutzen wie Gesundheit, Konzentration, geistige Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg als auch Harmonie geben.

10:30-11:20

Entspannung

Indoor
TP: Bewegungsraum

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:00-12:00

Kochworkshop mit Diätologin

Vortrag
Schauküche

Kochworkshop mit Diätologin

"la pura Hirsebrei"

Reichhaltiges Frühstück und gesunder Snack statt Süßhunger? Im stressigen Alltag oft schwer vorstellbar.

Aber: ausgewogene Ernährung muss nicht aufwendig sein! Beim gemeinsamen Kochen bereiten wir gesunde Energiebringer zu,

für einen guten Tag in den Start oder eben nur für den Energieschub zwischendurch.

Melden Sie sich noch heute an – ich freue mich auf Sie!

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

15:00-16:00

Smovey walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Hierfür sprechen die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zusätzlich zum Gehen.

16:15-16:55

Po-Attacke

Indoor
TP: Bewegungsraum

Po-Attacke

Bei der Po-Attacke werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Gesäß- bzw. umliegenden Muskulatur durchgeführt.
08:00-08:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

08:30-09:20

Sanftes Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Sanftes Yoga

09:30-10:20

Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Yoga

Ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Durch wirksame Techniken können Sie ihrem Leben größten Nutzen wie Gesundheit, Konzentration, geistige Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg als auch Harmonie geben.

10:30-10:55

Entspannung

Indoor
TP: Bewegungsraum

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

14:30-14:55

Intro Fitness-Area

Indoor
TP: Fitness-Area

Intro Fitness-Area

Ein kurzes Kennlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea. 
15:00-15:50

Smovey Workout

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey Workout

Dieses Training widmet sich den grünen Smoveys. Durch das Schwingen dieser werden die Kugeln im Inneren des Ringes zum Rollen gebracht und somit ist eine leichte Vibration wahrnehmbar. Durch die Kombination des Schwingens mit anderen Bewegungsformen kann die Muskulatur gekräftigt, Gelenke mobilisiert, Koordination verbessert und Verspannungen gelockert werden.

16:00-16:50

Pilates

Indoor
TP: Bewegungsraum

Pilates

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf und Konzentration bzw. Aufmerksamkeit im Vordergrund.
08:00-09:00

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

09:15-09:55

Ladies Circle

Indoor
TP: Fitness-Area

Ladies Circle

Der Ladies Circle ist ein effektives Kraftausdauertrainig  von einer Vielzahl von Muskelgruppen in Zirkelform.

10:00-10:50

Entspannung

Indoor
TP: Bewegungsraum

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:00-11:50

Meridian-Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

14:30-14:55

Intro Fitness-Area

Indoor
TP: Fitness-Area

Intro Fitness-Area

Ein kurzes Kennlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea. 
15:00-15:50

Faszienkurs

Indoor
TP: Bewegungsraum

Faszienkurs

Nach allgemeinen und speziellen Übungen sind Sie in der Lage, sich kurzfristig selbst zu behandeln. Den Kreislauf von Schmerz – Verspannung – mehr Schmerz – noch mehr Verspannung – …. unterbrechen Sie und schaffen wieder Raum für optimale Funktions- und Bewegungsfähigkeit.

16:30-17:20

Meridian-Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

20:00-21:00

Vortrag "Kraft der 5 Elemente"

Unterhaltung
TP: Hotelrezeption

Vortrag "Kraft der 5 Elemente"

vom Shiatsu Meister Andre Uebele

08:00-08:25

Aqua gym

Indoor
TP: Pool

Aqua gym

Aqua-Gym ist ein gelenksschonendes Ausdauer und Kraftausdauertraining und macht zusätzlich noch Spaß.

08:45-09:35

Funktionelles Workout

Indoor
TP: Bewegungsraum

Funktionelles Workout

Das funktionelle Zirkeltraining vereint funktionelle Kräftigungsübungen mit sensomotorischem Training.
10:00-10:50

Meridian-Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

11:00-11:45

Kochworkshop mit Diätologin

Vortrag
Schauküche

Kochworkshop mit Diätologin

Healthy Breakfast – Grüne Smoothies


Gehören Sie zu den klassischen Nicht-Frühstückern? Oder fällt es Ihnen schwer, ihre täglichen Obst- und Gemüseportionen zu decken? Dann sind (grüne) Smoothies vielleicht genau das richtige für Sie! Im gemeinsamen Workshop erkläre ich Ihnen worauf es bei grünen Smoothies ankommt – ich freue mich auf Sie!

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

14:15-15:15

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

15:30-16:20

Taiji Bailong Ball

Indoor
TP: Bewegungsraum

Taiji Bailong Ball

Fördert Körperrythmen, weckt Freude an der Bewegung und Aktivität. Indoor und Outdoor. Als Tanz mit Musik.

16:30-16:55

Intro Fitness-Area

Indoor
TP: Fitness-Area

Intro Fitness-Area

Ein kurzes Kennlernen unserer Geräte in der gesamten Fitnessarea. 
20:00-21:00

Vortrag "Kraft der 5 Elemente"

Unterhaltung
TP: Hotelrezeption

Vortrag "Kraft der 5 Elemente"

vom Shiatsu Meister Andre Uebele

08:00-08:50

Aktives Erwachen

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Aktives Erwachen

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und Aktivierungsübungen der Muskulatur.
09:00-09:50

QiGong Einsteiger

Indoor
TP: Bewegungsraum

QiGong Einsteiger

Ruhige Bewegungen, die den Fluss in den Energiebahnen anregen. Durch das Yin/Yan Prinzip werden Körperrhytmen natürlich angeregt.

10:00-10:50

Meditation

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

11:00-11:50

Meridian-Yoga

Indoor
TP: Bewegungsraum

Meridian-Yoga

Das Meridian-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, welches Bewegung, Körperdehnung, Bewusstsein, Atem und Aufmerksamkeit verbindet und gezielt die Meridiane (Energiebahnen im Körper) des Akupunktur- und Shiatsu-Systems anspricht.

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

13:00-14:45

Wanderung

Wanderungen / Radtouren
TP: Hotelrezeption

Wanderung

Geführte Wanderung rund um Gars.

15:00-15:50

Kraft in Dehnung

Indoor
TP: Hotelrezeption

Kraft in Dehnung

Eine Kombination aus Mobilisationsübungen und KID Übungen (Kraft in Dehnung) aktiviert ihren Körper.
  • Wanderungen / Radtouren
  • Outdoor
  • Indoor
  • Unterhaltung
  • Fitnessraum

Unterwassergymnastik: Bestandteil unseres la pura Wochenprogrammes

Unter Wasser werden die Gelenke nicht belastet, was vor allem Frauen mit Arthrosen oder Gelenksentzündungen zu Gute kommt. Die Bewegungsabläufe unter Wasser trainieren die Muskeln zudem sehr gleichmäßig und schonend. Die Unterwassergymnastik hilft außerdem, versteifte Gelenke zu mobilisieren.