Aktivprogramm la pura

Bewegung Sport kostenlos zum Ausprobieren

Im la pura bieten wir Ihnen jede Woche ein unterschiedliches Aktivprogramm mit sportlichen Aktivitäten – In- & Outdoor. Nutzen Sie die Möglichkeiten und entscheiden Sie für sich, welche Bewegungsart Ihnen am besten gefällt. Denn nur wenn Bewegung Spaß macht, wird sie dann auch regelmäßig ausgeübt. Falls Sie noch unentschieden sind, was z.B. gesundheitlich für Sie am besten ist, nutzen Sie das Angebot der Leistungsdiagnostik.

Alle Aktivitäten sind im Zimmerpreis inkludiert.

SPEZIAL-Programme mit stark reduzierter Teilnahmeranzahl (max. 6 Personen) sind kostenpflichtig (Euro 45).

Woche vom 21.05.2018 - 27.05.2018 PDF Download
  • Wanderungen / Radtouren
  • Outdoor
  • Indoor
  • Unterhaltung
  • Fitnessraum
  • SPEZIAL €45.-
08:00-09:00

Aktives Erwachen

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Aktives Erwachen

Beginnen Sie den Tag mit einem gemütlichen Spaziergang auf die Burg und Aktivierungsübungen der Muskulatur.
09:30-10:20

Entspannung

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
10:30-11:20

Funktionelles Workout

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Funktionelles Workout

Das funktionelle Zirkeltraining vereint funktionelle Kräftigungsübungen mit sensomotorischem Training.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

14:00-14:50

Taiji Bailong Ball

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Taiji Bailong Ball

Fördert Körperrhythmen, weckt Freude an der Bewegung und Aktivität. Indoor und Outdoor. Als Tanz mit Musik.

15:00-15:40

Frauenspez. Kraftausdauertraining

SPEZIAL €45.-
TP: Fitness-Area

Frauenspez. Kraftausdauertraining

Der Ladies Circle ist ein effektives Kraftausdauertrainig  von einer Vielzahl von Muskelgruppen in Zirkelform.

15:45-16:45

Smovey walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Hierfür sprechen die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zusätzlich zum Gehen.

08:00-08:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

08:30-09:20

Sanftes Yoga

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Sanftes Yoga

09:30-10:20

Yoga

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Yoga

Ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Durch wirksame Techniken können Sie ihrem Leben größten Nutzen wie Gesundheit, Konzentration, geistige Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg als auch Harmonie geben.

10:30-11:20

Entspannung

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

13:45-14:35

QiGong

Indoor
TP: Bewegung 1+2

QiGong

Ruhige Bewegungen, die den Fluss in den Energiebahnen anregen. Durch das Yin/Yan Prinzip werden Körperrhythmen natürlich angeregt.

15:00-15:40

Rückengesundheit

SPEZIAL €45.-
TP: Bewegung 1+2

Rückengesundheit

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

15:45

Gemütliches Laufen

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Gemütliches Laufen

Gemütliches Laufen im Regenerations- bzw. im Grundlagenausdauerbereich.

08:00-08:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

08:30-09:20

Sanftes Yoga

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Sanftes Yoga

09:30-10:20

Yoga

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Yoga

Ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Durch wirksame Techniken können Sie ihrem Leben größten Nutzen wie Gesundheit, Konzentration, geistige Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg als auch Harmonie geben.

10:30-10:50

Entspannung

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

14:00-14:50

Faszientraining

SPEZIAL €45.-
TP: Bewegung 1+2

Faszientraining

Nach allgemeinen und speziellen Übungen sind Sie in der Lage, sich kurzfristig selbst zu behandeln. Den Kreislauf von Schmerz – Verspannung – mehr Schmerz – noch mehr Verspannung – …. unterbrechen Sie und schaffen wieder Raum für optimale Funktions- und Bewegungsfähigkeit.

15:30-16:30

Smovey walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Hierfür sprechen die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zusätzlich zum Gehen.

08:00-08:25

Meditation

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte Praxis, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Durch verschiedene Konzentrationsübungen, Visualisierungen oder Mantras lernen Sie, sich von den Gedanken des Alltags zu lösen und die völlige Ruhe des Geistes zu genießen.

08:30-09-20

Sanftes Yoga

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Sanftes Yoga

09:30-10:20

Yoga

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Yoga

Ist die tiefe Einsicht in die komplexen Zusammenhänge des menschlichen Geistes und Körpers. Durch wirksame Techniken können Sie ihrem Leben größten Nutzen wie Gesundheit, Konzentration, geistige Klarheit, Leistungsfähigkeit, Erfolg als auch Harmonie geben.

10:30-10:55

Entspannung

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

14:30-15:20

Faszientraining

SPEZIAL €45.-
TP: Bewegung 1+2

Faszientraining

Nach allgemeinen und speziellen Übungen sind Sie in der Lage, sich kurzfristig selbst zu behandeln. Den Kreislauf von Schmerz – Verspannung – mehr Schmerz – noch mehr Verspannung – …. unterbrechen Sie und schaffen wieder Raum für optimale Funktions- und Bewegungsfähigkeit.

15:30-16:30

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

08:00-08:25

Aqua gym

Indoor
TP: Pool

Aqua gym

Aqua-Gym ist ein gelenksschonendes Ausdauer und Kraftausdauertraining und macht zusätzlich noch Spaß.

09:30-10:20

Taiji Bailong Ball

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Taiji Bailong Ball

Fördert Körperrhythmen, weckt Freude an der Bewegung und Aktivität. Indoor und Outdoor. Als Tanz mit Musik.

10:30-11:20

Entspannung

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Entspannung

Entspannung ist eine wichtige Säule der Gesundheit. Diese Einheit bietet die Möglichkeit durch verschiedene Techniken, jederzeit und willentlich eine Umschaltung von einem Leistungszustand in den Erholungszustand zu gelangen und damit eine allgemeine Balance der Lebensvorgänge zu erreichen. CARPE DIEM.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

14:30-15:20

Funktionelles Workout

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Funktionelles Workout

Das funktionelle Zirkeltraining vereint funktionelle Kräftigungsübungen mit sensomotorischem Training.
15:30-16:30

Smovey walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Hierfür sprechen die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zusätzlich zum Gehen.

17:00-17:50

Pilates & Beckenboden

SPEZIAL €45.-
TP: Bewegung 1+2

Pilates & Beckenboden

Bei den Übungen, die individuell an die Gruppe angepasst werden, stehen Stabilität, Atmung, Bewegungsablauf, Konzentration bzw. Aufmerksamkeit und die Kräftigung des Beckenbodens im Vordergrund.

08:00-08:25

Aqua gym

Indoor
TP: Pool

Aqua gym

Aqua-Gym ist ein gelenksschonendes Ausdauer und Kraftausdauertraining und macht zusätzlich noch Spaß.

09:00-09:40

Frauenspez. Kraftausdauertraining

SPEZIAL €45.-
TP: Fitness-Area

Frauenspez. Kraftausdauertraining

Der Ladies Circle ist ein effektives Kraftausdauertrainig  von einer Vielzahl von Muskelgruppen in Zirkelform.

09:45-10:25

Ausdauerzirkel

Indoor
TP: Fitness-Area

Ausdauerzirkel

Der Ausdauerzirkel  bringt durch die Kombination von unterscheidlichen Ausdauertrainingsgeräte Abwechslung in ihr Ausdauertraining und macht dieses dadurch noch effizienter, da unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden können.
11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

15:00-15:40

Balance Workout

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Balance Workout

Bei diesem individuell abgestimmten funktionellen Training wird speziell auf die koordinativen Fähigkeiten, wie z.B. Gleichgewichtsfähigkeit, eingegangen.
15:45-16:45

Nordic walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Nordic walking

Nordic Walken ist eine gelenksschonendes Training. Mittels Einsatz der Nordic Walking Stöcke können sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Durch den richtigen Bewegungsablauf können ca. bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert und trainiert werden.

20:30

Cello Klänge

Unterhaltung
TP: Hotelrezeption

Cello Klänge

08:00-08:25

Aqua gym

Indoor
TP: Pool

Aqua gym

Aqua-Gym ist ein gelenksschonendes Ausdauer und Kraftausdauertraining und macht zusätzlich noch Spaß.

09:30-10:20

Funktionelles Workout

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Funktionelles Workout

Das funktionelle Zirkeltraining vereint funktionelle Kräftigungsübungen mit sensomotorischem Training.
10:30-11:10

Rückengesundheit

SPEZIAL €45.-
TP: Bewegung 1+2

Rückengesundheit

Die spezifischen Übungen aus den Bereichen der Mobilisation, Beweglichkeit, Sensomotorik, Stabilisation und Kräftigung tragen zu einer aufrechten Haltung bei, stärken den Beckenboden und können sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden.

11:30-12:00

Begrüßung & Hausführung

Unterhaltung
TP: Boccacciosaal

Begrüßung & Hausführung

Entdecken Sie la pura! Wir laden Sie herzlich zum Begrüßungsempfang und anschließender Hausführung ein.

12:00-13:00

Kochkurs

Unterhaltung
TP: Schauküche

Kochkurs

Verarbeitung und Zubereitung von Fisch und Spargel-Risotto

14:00-14:40

Bauch-Attacke

Indoor
TP: Bewegung 1+2

Bauch-Attacke

Dabei werden vorwiegend Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.
14:45-15:45

Smovey walking

Outdoor
TP: Hotelrezeption

Smovey walking

Das Smovey Walking ist eine gute Alternative und Ergänzung zum Nordic Walking. Hierfür sprechen die einfache Handhabung, die den natürlichen Gang unterstützt und die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zusätzlich zum Gehen.

  • Wanderungen / Radtouren
  • Outdoor
  • Indoor
  • Unterhaltung
  • Fitnessraum
  • SPEZIAL €45.-

Unterwassergymnastik: Bestandteil unseres la pura Wochenprogrammes

Unter Wasser werden die Gelenke nicht belastet, was vor allem Frauen mit Arthrosen oder Gelenksentzündungen zu Gute kommt. Die Bewegungsabläufe unter Wasser trainieren die Muskeln zudem sehr gleichmäßig und schonend. Die Unterwassergymnastik hilft außerdem, versteifte Gelenke zu mobilisieren.